Ce mercredi aux Foulées

Echauffement en commun

 

Séance : 3 X (8x 30″ vite, 30″ lent) avec 2’30 de recup’ entre chaque.

 

Retour au calme en commun

Ce mercredi aux Foulées

Echauffement en commun

Séance : 10X (2 minutes vite 1 mn de récup)

Retour au calme en commun

Ya quelqu’un ???

Vous souhaitez faire le Run and Bike, vous n’avez pas trouvé de binome ???

Certains cherchent encore leur moitié pour la première manche du challenge lorrain, dimanche au plan d’eau de Metz. La course est ouverte à tous, c’est 13 km pour découvrir l’activité…

Cédric cherche un ou une camarade… Qui veut bien lui tenir compagnie ?

Faites vous connaître

Ce mercredi aux Foulées

Echauffement en commun

Séance : 4 x < (4x 30″ vite, 30″ lent) 1′ vite, 1′ de récup >

Retour au calme

Les résultats de la ronde hivernale à Saulnes

saulnes

Les autres années, yavait de la neige…

 

Qui veut boire le bouillon le 21 avril 2012 ?

Après Rouffach et son vin, Niederbronn et son palais, voici maintenant Bouillon et son château !!!

Bouillon est une charmante petite bourgade située dans les Ardennes belges et connue pour le fameux Godefroy, ancien propriétaire des lieux. Ce dernier ne s’imaginait pas que des preux chevaliers chaussés de baskets, arborant cottes et coiffes multicolores, viendraient piétiner ses terres de chasse, quelques siècles plus tard !!

En effet, nous proposons cette année de participer à un week-end festif autour de la Bouillonnante, une course nature dans les forêts ardennaises se déroulant le samedi 21 avril.
Vous pourrez trouver plus d’informations sur les courses grâce au site de l’organisation >> http://www.la-bouillonnante.org

Le comité des fêtes de Courir à Metz Métropole vous a concocté le programme suivant :

• départ le vendredi 20 avril, repas et soirée au gite,http://www.gitelecolombier.be
• course le samedi et repas sur place (frites, une fois)
• soirée FIESTA après la course le samedi
• retour sur Metz le dimanche

Le tarif pour le gîte est de 40 Euros pour 2 nuits, à régler à l’inscription.

Attention : le gîte est prévu pour 30 personnes maximum. Si on dépasse la taille du gîte, on en louera un autre.

Pour la course, chacun s’inscrit sur le site  >> chrono race

Merci de prendre contact avec a.six@numericable.fr ou contact@courirametzmetropole.org si vous êtes intéressés.

Soirée Western au SMEC le samedi 28 janvier

Et si on fêtait la nouvelle année ensemble ???

Rendez-vous au SMEC Tennis le samedi 28 janvier pour une soirée Western.

Inscriptions : 20 euros avant le 21 janvier. A payer aux Foulées de Tom ou à un membre du comité de Courir à Metz Métropole.

Run and Bike le 15 janvier

Rendez-vous le dimanche 15 janvier au Plan d’eau de Metz pour le premier run and bike populaire de l’année 2012 !

Il suffit d’un peu de courage, d’un vélo et d’un coéquipier… Ouverte aux familles et aux non licenciés, cette course de 13 km est l’occasion de découvrir la discipline.

L’objectif : boucler les 13 km l’un sur le vélo, l’autre à pied (alternance à votre convenance !) Pas de règles : juste avoir le sourire !

Voici le bulletin d’inscriptions :

http://www.triathlonlorraine.com/wp-content/uploads/2011/12/Bulletin-dinscription-BikeRun-2012-v4.pdf

Ce soir aux Foulées

Echauffement en commun

Séance : 3×8 minutes vite avec 3′ de récup entre chaque

Retour au calme en commun

Bonne année les Foulées

2012, c’est l’année des Jeux Olympiques !

Y aura-t-il un coureur ou une coureuse des Foulées à Londres ???

Bonne année 2012 à tous ! Bon entraînement…

On sait ce que c’est, le 1er janvier, c’est le jour des bonnes résolutions… Et si on décidait de venir chaque mercredi aux Foulées ??? Et de ne rien changer : sourire, joie de vivre et amitié.

Que du bonheur !

Rendez-vous tous les mercredi à 19h30 sur le parking de la patinoire de Metz

Vive 2012 !