Les foulées de Tom c’est quoi !
Restons groupé,
C’est avant tout la convivialité et le plaisir de courir en groupe. Éviter la lassitude des sorties solos et le manque de motivation…
La course à pied est un sport individuel qu’il convient de pratiquer aussi régulièrement que possible entre amis ou connaissances de niveaux similaires. Surtout lorsqu’un manque certain de motivation incite à rester sous la couette ou à préférer les plaisirs de l’apéro à ceux d’une séance d’entrainement de fin de journée… – voir l’article
et le fractionné…
C’est également une séance de fractionnées personnalisée et adaptée à votre allure. C’est vous qui choisissez votre niveau.
La séance commence toujours par un échauffement de 20 à 25 minutes autour du plan de d’eau à Metz. Ensuite des groupes d’allures allant de 3,45min/km à 6,5min/km sont organisés et il y a un meneur par groupe qui donnent les “top”.
Les détails de la séance sont communiqués à l’avance, chaque mardi ou mercredi matin sur le site ou sur notre page facebook. Vous pouvez venir pour tester votre niveau et ainsi progresser de semaine en semaine.
Combien ça coûte ?
Les foulées de Tom c’est gratuit ! Toutefois il est fortement conseillé de prendre une licence. Les mineurs doivent être accompagnés d’un adulte.
Mais c’est où et quand ?
Facile ! Tous les mercredi à 19h30 sur le parking de la patinoire à Metz.
Les Foulées de Tom 
16 avril 2009 at 19:56
Salut Tom-tom,
Sympa ce blog.
Je ne connaissais pas et je découvre par hasard.
C’est super génial ce que tu as fait. Les CR de course, les plans et le trombi est vraiment une super idée.
Bon week end et bonne course.
Mickael
8 juin 2009 at 08:33
Eric,
Ce parcours est super (le fait d’avoir shunté Lessy): c’est vraiment idéal a tous point du vue…..bravo a l’organisation
A l’année prochaine pour la course et a bientot pour le Népal !!!
Salut
Martial
3 septembre 2009 at 15:03
pop pop les tee shirts des » foulées de tom » sont arrivés.
10 septembre 2009 at 20:42
bon, il est clair que j’en ai marre que l’on me dise que ton groupe est super !!! que je devrai venir ! que ça m’éviterait de courir seule !donc, je ne sais pas quand tu as recommencé, alors je viendrai mercredi prochain !
au fait :génial ce blog !
18 septembre 2009 at 11:32
Slt les copains,
Comme vous etes partis comme des voleurs mercredi, je n’ai pas eu le temps de vous donner la carte SD avec les photos d’Annecy…. Donnez moi une adresse mail que je vous les envois via le net… Bizzzzzz
Bri vous ferat bien un article sur le week-end……..
3 mai 2010 at 12:40
Coucou Eric!
Elle et lui 2010 (4 ème édition) se prépare…
Bien sûr, on compte sur vous.
Votre bonne humeur est indispensable.
L’état d’esprit « Spiridon » résiste…
Amitiés.
Etienne
10 novembre 2011 at 08:20
Super le blog et surtout l’ambiance des foulées de Tom le mercredi Soir.
Hier ,j’ai rejoins le groupe et je n’avais pas l’intention de courir avec eux car j’avais déjà 1h20 dans les pattes. Pourtant, je n’ai pas pu refuser l’invitation de faire l’échauffement avec eux puis je m’en suis retourné chez moi. bilan de l’opération : une petite ballade de 2h15mn soit un petit semi.
J’ai apprécié les 40mn avec le groupe. J’avais pas l’impression de courir et ça c’est énorme. Alors à mercredi prochain les amis…
Franck
http://www.rowoflife.org