Séance pyramide 123454321 avec 1′ de récupération entre chaque.
Pensez à vos lampes frontales.
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Attention 2 rendez-vous foulées cette semaine
Mercredi 12/09 à 19h30 parking patinoire
15x 1′ vite, 45″ lent
Jeudi 13/09 à 20h convivium à norroy-le-veneur
10x 2′ vite, 1′ lent
🏃♂️🏃🏾♀️🏃♂️🏃🏾♀️ choisissez vos meneurs !
De la vitesse … il y a longtemps
😜
Séance 3x (8x 30″ vite, 30″ allure, 30″ lente) avec 2’ de récupération entre les séries.
