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Les Foulées de Tom

Réunissent les passionnés de sport…

Ce mercredi aux foulées

Cette semaine aux foulées c’est formule mathématique : (((15″ vite, 15″ lent x4) 1′ vite) 1′ récupération) x8
C’est clair ?

Ce mercredi aux foulées

Séance 5x 5′ vite avec 2′ de récupération entre chaque.

Ce mercredi aux foulées

2x 8x 30″ vite, 30″ plus vite, 30″ lent. 3′ de récupération entre les 2 séries. Les groupes de devant peuvent faire 2x 10x 30, 30, 30.

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