Séance 7x 3’ vite, 1’ lent
Séance seuil 9’, 6’, 3’ avec 2’ récupération.
S’il y a des meneurs ou susceptibles de prendre un groupe faites-vous connaître auprès de Pierre (4:45)
Séance 3x (8x 30″ vite, 30″ lente) avec 2’ de récupération. Choisissez vos meneurs !
