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Séance 15x 1′ vite avec 1′ de récupération. Échauffement parcours été.
Séance pyramidale 1′, 2′, 3′, 4′, 5′, 4′, 3′, 2′, 1′ vite avec 1′ de récupération entre chaque. Échauffement parcours été.
Les Foulées de Tom 